8 dicas científicas de como estudar para detonar suas provas

16/09/2015 0 Por Carlos Joaquim
8 dicas científicas de como estudar para detonar suas
provas
Você
é do tipo que entra em pânico quando uma prova se aproxima, e fica a noite
anterior inteira acordado estudando?
Pois
saiba que a ciência ligou esse método de estudo aos piores resultados globais
de testes. Então, se você nunca vai bem na prova, já sabe por quê.
Confira algumas dicas para estudar de forma mais eficiente:
Como estudar? Divida o estudo em sessões
Pesquisas têm demonstrado que a melhor forma de estudar é um
pouco de cada vez. Ou seja, ao invés de passar 10 horas inteiras estudando como
um louco, é melhor separar essas sessões em 20 de 30 minutos cada.
Isso é mais eficiente porque seu cérebro é melhor em guardar
informações curtas e repetidas, ao invés de memorizar vários dados passados de
uma só vez. É por isso que mesmo aulas de ténis e de violão, por exemplo, são
divididas em sessões que seguem uma estrutura. O mesmo vale para estudar
qualquer tema.
Durma bem
Já falamos que passar a noite toda acordado estudando não
funciona. Isso ocorre porque lógica e memória são afectadas pela falta de sono
(e as consequências negativas podem ser vistas por até quatro dias depois).
Como dissemos acima, o cérebro prefere receber informações aos
poucos, ao invés de uma só vez.
Siga um padrão
Seguir um padrão pode ajudar bastante nosso cérebro a guardar
informações. É melhor marcar um horário para estudar todos os dias por alguns
minutos (por exemplo, das 15h às 16h) do que fazer isso aleatoriamente.
Aos poucos, seu cérebro vai se habituar à rotina, e se tornará
mais fácil aprender naquela hora do dia.
Use cartões de tópicos e defina uma meta
Você gosta de estudar relendo suas anotações ou destacando
trechos de livros didácticos? Pesquisas têm mostrado que esse método passivo
não é tão competente assim. Na verdade, pode até ser prejudicial, uma vez que
tem o potencial de divergir sua atenção para informações menos importantes.
Uma opção mais eficiente são cartões de estudo com os tópicos
mais importantes a serem memorizados.
Estudos também crêem que ter uma meta de aprendizado ajuda. Por
exemplo, se você está estudando para uma prova de francês, decida que, hoje,
você vai aprender a conjugar 5 verbos.
Ensine o conteúdo para alguém
Em um estudo, participantes tiveram que aprender um conceito.
Foi dito a alguns que eles teriam que fazer um teste para ver se haviam
entendido bem o assunto, enquanto o resto teria que ensinar a outras pessoas o
mesmo conceito.
Os participantes que tinham que ensinar o conteúdo entenderam
muito melhor as ideias principais. Isso porque, quando o cérebro espera ter que
passar a informação adiante, ele a organiza de maneira mais coerente.
Pratique bastante
Vai prestar um concurso? Procure as provas dos anos anteriores e
pratique bastante. Mesmo que você cometa vários erros, isso só vai te ajudar a
identificar seus pontos fracos.
Além disso, pesquisas mostram que fazer testes simulados podem
aumentar a confiança das pessoas, melhorando sua performance no dia da prova
verdadeira.
Escolha um local adequado para estudar
Se possuir um horário de estudos, seguir uma estrutura e ter uma
meta clara ajudam seu cérebro a ficar mais confortável, estudar sempre no mesmo
local, equipado com tudo que você possa precisar, é mais um item que pode dar a
sua mente o padrão que ela precisa para memorizar informações de maneira
eficiente.
Esqueça música (e qualquer outra distracção)
É interessante também que esse local de estudo seja silencioso.
Enquanto alguns estudos já sugeriram que música clássica pode melhorar a
performance em testes, outras pesquisas chegaram a conclusões diferentes, de
que ruídos de fundo podem na verdade prejudicar o foco. No geral, os que
estudaram sem música se saíram melhor.
Aliás, mesmo que você não for ouvir música, deixe o celular bem
longe quando estiver estudando. Distracções como a troca de mensagens com
amigos tiram sua concentração. Obviamente, isso não é bom.
Esse artigo foi feito baseado no vídeo do canal AsapSCIENCE.
Confira abaixo (em inglês):